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女性气色好吃哪些食物?女性多吃什么食物气色好?[图]

发布时间:2019-10-20 14:06:29

在我们平时的日常生活当中,我们看一位女性朋友们身体健不健康,首先会看她们脸上的气色怎么样,气色好的女性朋友们看起来肯定是更加美丽的,下面小编给女性朋友们介绍了一些补气色的食物,希望能够帮助女性朋友们更加的美丽。那么女性气色好吃哪些食物?女性多吃什么食物气色好?

一、补气色食物

1、黑枣

含有大量的蛋白质,钙,铁,锌等微量元素,能够补肾和养胃,保持身体活力,美容养颜,能够补气补血,延缓衰老,滋润肌肤,使头发乌黑。

2、黑豆

黑豆的形状本身就像肾,能够补肾强身,是补肾的好食物。它本身富含氨基酸,钙,铁,锌等微量元素,不饱和脂肪酸能够很好的预防高血压,高血脂等疾病。黑豆还能调节月经,调理身体内分泌。

3、黑葡萄

黑葡萄对缓解神经衰弱,疲劳有很大的帮助,同时能够增强血管的弹性,清理胆固醇,预防高血压。同时黑葡萄也是妇女,儿童补血的滋补的好食物。

4、黑芝麻

黑芝麻能够促进皮肤下的血液循环,保持皮肤的柔嫩与光泽,皮肤能够得到充分的营养和水分。黑芝麻可以促进人体对维生素的利用,保护皮肤健康。

5、黑米

黑米中含有大量的维生素E,能够促进免疫系统的功能,保护细胞免收损坏,保持肌肤弹性,促进机体活力十足。

6、黑木耳

黑木耳属于天然的补品,能够很好的抗击衰老,清理肺部垃圾,活血化瘀,黑木耳还能够清理消化道中的杂质,将体内毒素,垃圾排除体外,而且黑木耳能够降低血压,血脂,有助于身体健康。

二、调理气色方法

1、肤色暗沉要养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。

咸味入肾。可以通过多吃些海鲜来调理脸色,因为中医理论认为,海产都属咸味。另外注意多喝温开水,能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外。中医认为,补肾更要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。,每次涂润肤霜的时候,多在面部轻柔按摩一会儿,是简单却非常实用的好办法。

2、面色铁青要调宫

如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

3、面色惨白要补气

女人在春季养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

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